日常生活が少し楽になるコツが分かります。
ほんの少し環境を変えたり、ほんの少し習慣を変えることで良い変化があるかもしれません。
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それだけシリーズ
たったそれだけ？？という少しのアイディアで体の状態を良くするという、経験を元にした情報を発信していくシリーズです。
ケース1：肩の痛み軽減する方法
ケース2：筋力や柔軟性を上げる方法
ケース3：手すりを使わない起き上がり方
ケース4：体幹が強くなる方法
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靴の選び方
書籍「理学療法士のための足と靴のみかた」より学んだ知識を、「靴の選び方のポイント」として解説します。
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自主トレーニング【初級編】
「自主トレーニングって何から始めたらいいの？」「むずかしくて私にはできない！」、初心者だからこそ絶対やってほしい「厳選したトレーニング」を紹介します。
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coming soon…
・散歩：ノルディック歩行
・自主トレーニング【中級編】