患者様・ご家族向け

はじめに こんにちは、taiです。 皆さんも一度は腰痛を経験をしたことがあると思います…（私自身も理学療法士になりたての際に腰痛に悩まされました…） 一般的によく聞く腰の病気として、腰椎椎間板ヘルニア ...

はじめに こんにちは、taiです。やってきました【それだけシリーズ！！】 それだけシリーズは日常生活のちょっとした工夫で機能や動作の改善をお伝えするものです。手軽に行え、ご家族でも行えるように配慮して ...

はじめに こんにちは、taiです。ふと、ブログで何か臨床ですぐに役立つことないかな～と考えていると、舞い降りてきました。。 それだけ？シリーズ！！ 臨床において、たったそれだけ？？というアイディアで患 ...

はじめに こんにちは、taiです。今年も早いもので半年があっという間に半年が経ちますね。梅雨にも負けずに乗り切っていきましょう。 さて本日は、タイトルにもあるように筋トレやストレッチをしなくても、寝て ...

はじめに こんにちは、taiです。 本日は、ベッド柵を使わなくても起き上がりが簡単に行える方法をお伝えします。起き上がりの方法はいくつかありますが、個人的に行いやすい一例をお伝えしますね。この方法を行 ...

はじめに ・体幹を強くする方法はよく聞きますが、体幹を弱くする方法はあまり聞きません。 ・そこで、体幹が弱くなる身体の状態や、状況について調べてみました。   体幹とは？ ・体幹には、インナ ...

はじめに 運動の習慣をつけよう、ダイエットしよう、禁煙をしよう、宿題をはやく終わらせよう… 本当はしなければならないと頭では分かってけれど、なかなか習慣（行動）にできない… そんなことはありませんか？ ...

こんにちは、taiです。今回は、猫背改善に繋がる胸椎伸展を促す自主トレをお伝えしたいと思います。さて、胸椎伸展とはなんぞやといいますと胸の背骨の箇所を胸椎といいます(図参照)。ここを伸ばすことを伸展と ...

動かしやすい身体を作るために今回は深呼吸をお伝えします。 最近は、テレビなどでもよく取り上げられており、主要な効果としては ①自律神経(特に副交感神経)を調整し唯一、自己にて動かせ血圧上昇の抑制 ②血 ...

こんにちは、taiです。 本日も靴に関連して「高齢者の靴を選ぶ時のポイント」について説明していきたいと思います。 参考資料は坂口顕先生の「理学療法士のための足と靴のみかた」より記載致します。     ...

こんにちは、taiです。 さて、テーマにもありました靴に関連して「靴を選ぶ時のポイント」について説明していきたいと思います。 参考資料は坂口顕先生の「理学療法士のための足と靴のみかた」より記載致します ...