運動学習を臨床で生かす方法（Step8：注意）

本日は運動学習を臨床で生かすための方法『STEP8：注意』について解説したいと思います。

1．注意について

■学習段階と注意

運動学習には３段階（認知→統合→自動化）あり、注意は運動学習が進むにつれて減少する

【運動学習の３段階説について（FittsとPosner）】

STEP1：認知段階
・どのように目標と運動戦略を選択するか
・外部環境の何に注意の焦点を当てるのか
・身体部位の動かす順序などについて言語（宣言的記憶）、意識下的（顕在学習）に考えている段階

STEP2：統合段階
・外部環境からの刺激と自己運動の協応
・身体部位間の協調性
・タイミングや力量調整などパラメータを学習するために運動している段階

STEP3：自動化段階
・意識的な注意を配分しなくても、スキル遂行が可能な段階

■注意の配分（二次課題の影響）

二次課題が、一次課題に与える影響のこと
※認知段階では二次課題により一次課題のパフォーマンス（注意能力）が低下するが、自動化段階では低下しない

-例-

【認知段階】
一次課題（ドリブル ）＋ 二次課題（状況判断）では、一次課題の注意が低下し、パフォーマンスも低下する場合がある

【自動化段階】
一次課題（ドリブル） ＋ 二次課題（状況判断）では、一次課題のパフォーマンス低下は少ない

■注意の焦点①（種類）

①内的焦点（インターナルフォーカス：IF）：注意を学習者の身体内部に向けること

②外的焦点（エクスターナルフォーカス：EF）：注意を学習者の身体外部に向けること

■運動時（サッカー）の焦点

■注意の焦点②（運動制約）

・IF指示は運動を拘束し、EF指示は自動的な運動を促進する（Wulf G　2013） 

・未成熟の場合はIF指示も有効（金山ら　2021）

■運動制約仮説（Wulf G ら　2013）

①IF指示は、注意を「動作の過程」に向けるため、自動的にコントロールされるべき運動の協調性を妨害し、結果として運動を拘束する

　※しかし、未習熟課題の継続的介入においてはインターナルフォーカスも有効（金山ら　2021）

②EF指示は、注意を「動作の結果」に向けるため、自然かつ自動的な運動を促進する

セラピストの指示は、大多数が「動作の過程」に注意を向けるIF指示です。運動初期にはインターナルフォーカスも必要と思いますが、最終的に自動化段階を促進できるEF指示を計画しましょう。

■例：サッカーでボールを蹴る

IF指示：「ボールを蹴るとき、足首の角度を曲げ過ぎないで」　→身体の一部（足首）
EF指示：「ボールの中心を蹴るように」　→身体以外の部分（ボール）

■例：野球でボールを投げる

IF指示：「腕を力強く振って、球速が上がるように投げてください」　→身体の一部（腕）
EF指示：「ボールをミットに強くぶつけて、球速が上がるように投げてください」　→身体以外の部分（ミット）

■さいごに